Más de una vez nos hemos preguntado cómo debemos hidratarnos cuando hacemos deporte. ¿Es mejor tomar agua?¿ O es preferible recurrir a una bebida isotónica o hipertónica?. Pues la respuesta es: depende. Depende del tipo de ejercicio, la intensidad y el tiempo que le dediques, también importa el calor que haga. Vamos a ver cual es la opción que se ajusta a tus necesidades, para mantener la salud, mejorar el rendimiento y la recuperación.
¿Creéis que el metabolismo es todo cuestión de genética? ¿Tu metabolismo es «lento» y piensas que nunca podrás cambiarlo? ¿Acumular grasa se está convirtiendo en un problema para ti? Es cierto que los genes juegan un papel muy importante en relación con el metabolismo basal y la acumulación de grasa, a su vez otros parámetros como si eres hombre o mujer, la edad y las hormonas también influyen en el nivel metabólico. PERO…..
….Hoy vamos a daros pautas para intentar activar nuestro metabolismo basal de manera natural. Hemos encontrado varios estudios que demuestran que ciertos alimentos y algunos hábitos pueden ayudarnos a conseguirlo. ¿Quieres saber cuáles? Seguir leyendo
¿Sabias que dormir menos de 7 horas esta relacionado con la ganancia de peso? Podrías pensar que al estar despierto más tiempo comes más, pero esa no es la explicación real sino que tiene una explicación biológica. Si duermes menos de 7 horas, necesitas saber algunos alimentos que pueden ayudarte a reconciliar el sueño. es importante para mantener la salud dormir plácidamente para que el cuerpo optimice la energía y «repare» todo el desgaste que hemos sufrido en el día. Hoy vamos a explicar como influye dormir bien en la elección de alimentos y viceversa…
Aunque suene a película de Ciencia Ficción. NUESTRAS PROPIAS BACTERIAS NOS MANIPULAN!!! No os asustéis pero es verdad somos mas bacterias que humanos!. Por cada célula de nuestro cuerpo encontramos mas de 10 microorganismos ( hongos, levaduras, bacterias…). Principalmente localizados a lo largo del sistema digestivo, forman parte de nuestro propio yo. Si pierden la armonía y se desequilibran ALTERAN NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO Y MANIPULAN NUESTRA ELECCION DE ALIMENTOS …
Hola a todos, hoy queríamos escribir un articulo de nutrición aplicada, en lo que se basa futurlife21 system, aplicar la bioquímica a la vida diaria entendiendo los «por qués».Hoy nos vamos a focalizar en la piña, ya que es una de mis frutas favoritas ademas de ser un excelente y completo alimento que debe incluirse en toda dieta equilibrada. Averigua los «por qués» y aprende a como incluirla en platos originales y sabrosos! Seguir leyendo
Buenos días! Hoy quería contaros la rutina que sigo cuando salgo a correr, muchos clientes me preguntan que es lo mejor para tomarse antes de ir al gimnasio o hacer deporte. Pues bien, ahi va mi consejo! Seguir leyendo
Nutrición Celular 